ทบทวนการสร้างนิสัยประจำเดือนมกราคม 2015 : นอนหลับให้เพียงพอ

จากที่เคยตั้งเป้าเอาไว้ว่า จะนอนเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อวันให้ได้ เพื่อให้ตื่นมาแล้วไม่เพลีย โดยตั้งเป้าไว้เป็นนิสัยที่จะทำในปี 2015 นี้ ผ่านมา 1 เดือนปรากฏว่า

สถิติการนอนหลับและจำนวนก้าวจาก Up by Jawbone
สถิติการนอนหลับและจำนวนก้าวจาก Up by Jawbone

จากภาพด้านบนเป็นการเก็บข้อมูลจากแอปชื่อ Up ซึ่งเก็บข้อมูลจากสายรัดข้อมือ Jawbone เอาไว้เก็บสถิติการเดินและการนอนของเราในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่า

  • เดือนมกราคมปี 2015 เรานอนไปทั้งหมด 222 ชั่วโมงกับอีก 20 นาที
  • เฉลี่ยแล้วนอนไป 7.16 ชั่วโมงต่อวัน

ถือว่าประสบความสำเร็จไปอีก 1 ขั้น เนื่องจากนอนได้มากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ก้าวต่อไปก็คงเป็นการนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน จะได้ตื่นมาแล้วนอกจากจะไม่เพลียแล้วยังสดชื่นขึ้น

แสดงความคิดเห็นได้เลยฮะ

แสดงความคิดเห็นได้เลยฮะ :